Kulit sebagai organ terluar
yang dimiliki oleh setiap individu kulit berfungsi sebagai cerminan dari
kesehatan kita secara keseluruhan makanan yang dikonsumsi juga dapat
mempengaruhi tekstur kulit penting untuk kita mengkonsumsi makanan yang sehat
dengan gizi yang seimbang untuk tampil segar dan kulit terpancar secara alami.
Terdapat beberapa tips agar
kulit tampil segar secara alami seperti rutin membersihkan kulit Pembersihan
kulit secara teratur merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Bersihkan wajah minimal dua kali sehari, pagi dan malam, menggunakan pembersih
ringan yang cocok untuk jenis kulit Anda. Jangan lupa untuk membersihkan leher dan area kulit lainnya yang terpapar
polusi dan kotoran sepanjang hari.
Kulit yang dilembabkan
dengan baik umumnya lebih sehat dan cerah. Minum air yang cukup setiap hari
untuk menjaga kulit Anda terhidrasi dari
dalam ke luar. Selain itu, gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda
secara teratur. Jika kulit Anda cenderung kering, pertimbangkan untuk
menggunakan pelembap yang lebih kaya dan gunakan pelembap dengan SPF untuk melindungi kulit dari sinar matahari.
Paparan
sinar matahari yang berlebihan dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini
serta masalah kulit lainnya. Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap
hari, bahkan pada saat berawan. Selain itu, hindari terlalu lama berada di luar
di bawah sinar matahari langsung, terutama pada jam intensitasnya.
 |
| ilustrasi menggunakan skincare |
Makanan
sehat berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Makan makanan bergizi
seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan berlemak, dan protein nabati
untuk memberi kulit Anda vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan
untuk menjaga kilau dan elastisitasnya.