Pentingnya praktik kebersihan dan sanitasi yang baik (PHBS) dalam kehidupan sehari-hari Praktik kebersihan dan sanitasi yang baik (PHBS) mengacu pada tindakan yang diambil untuk menjaga kebersihan pribadi dan lingkungan serta mencegah penyebaran penyakit. PHBS menjadi kunci menjaga kesehatan individu, keluarga, komunitas, bahkan bangsa secara keseluruhan. Dengan memahami dan menerapkan PHBS, kita dapat mencegah penyakit menular, meningkatkan kualitas hidup, dan menciptakan lingkungan yang bersih dan aman. fase-fase PHBS
Mencuci tangan
merupakan langkah kunci dalam PHBS. Gosok seluruh permukaan tangan dengan sabun
dan air bersih setidaknya selama 20
detik, termasuk bagian bawah kuku dan sela-sela jari. Cuci tangan sebelum
makan, setelah menggunakan toilet, atau setelah menyentuh benda kotor.
Makan makanan yang
sehat, bersih dan dimasak. Hindari makanan mentah yang berisiko menyebarkan
penyakit. Memastikan kebersihan peralatan makan dan bahan makanan selama
persiapan dan penyimpanan.
Cucilah secara
teratur, gosok gigi minimal dua kali sehari, potong kuku dan sikat rambut
secara teratur. Penggunaan deodoran juga membantu menjaga kebersihan diri.
Pisahkan sampah
organik dan anorganik. Buang sampah di tempat yang ditentukan dan ikuti pedoman
pembuangan sampah di daerah Anda.
Pastikan air yang
Anda gunakan untuk minum, memasak, dan mandi adalah air bersih. Jika air
berasal dari sumur atau sumber lain, periksa kualitas air secara rutin. Jaga
kebersihan area sekitar apartemen Anda. Hindari pembuangan limbah dan bahan
kimia berbahaya secara sembarangan.
Berolahragalah
secara teratur, tidur yang cukup dan hindari kebiasaan merokok dan konsumsi
alkohol berlebihan.
Ikuti vaksinasi yang dianjurkan dan lakukan
pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk mendeteksi penyakit sejak dini.